Anspannung & Entspannung

*** Anspannung und Entspannung  *** Wo ist die richtige Balance? *** Manchmal überwiegt das Eine... *** Und der Körper zeigt ganz genau, ob er in Balance ist oder jetzt mehr Anspannung oder Entspannung braucht *** Energie-Balance im Inneren und Außen *** 







  





Umbauarbeiten

••• Umbauarbeiten in meinem Kopf...

••• Alte Denkmuster raus und NEUES rein -> und zwar das was ich wirklich will! 

••• Alte Gewohnheit durch NEU austauschen 

••• Also alles umbaggern, abreißen, Staub aufwirbeln und dann neue aufbauen, nach Maß und Wunsch. 

••• Fertig! Stolz! •••  

Leben ist Bewegung!

>>> Im Leben gibt es keinen Stillstand! <<< Selbst ein tiefes, ruhiges Atemholen ist eine Bewegung der Atemorgane. >>> In der Natur ist immer Wachstum, ein Strecken nach der Sonne, ein Suchen nach Futter, ein aufziehen der Jungen, ein Kräfte sammeln über den Winter... <<< Auch in unserem Leben gibt es keinen Stillstand... Herz, Lunge, Gehirn, Zellen alles bewegt, erneuert sich 24 Stunden 7 Tage die Woche >>> Wohin und wie möchtest du dich in deinem Leben weiter bewegen?

What if you fly?

.... irgendwann sitze ich im Schaukelstuhl und bin stolz auf all die Dinge die ich einfach gemacht habe... über all die Träume, die ich gelebt habe... über all die Wünsche die ich anderen Menschen und mir erfüllt habe... ich bin gefolgen!

Ich wähle heute leicht!

~~~ Ich habe keinen Bock mehr auf schwierig, kämpfen, unter Druck leisten, erpressen, durch beißen, leiden, aushalten und dergleichen! ~~~ Ich mag keine Stolpersteine mehr, keinen der mir die Schaufel über den Kopf zieht oder mit dem Hammer zu haut! Ich brauch den großen Knall nicht mehr! ~~~ Wer sagt oder bestimmt denn, dass es wahr ist, dass ich für mein Glück erst durchhalten oder kämpfen muss? ~~~ ICH!!! ~~~ Wenn ich davon überzeugt bin, dass ich es erst schwierig haben, kämpfen od ä.haben muss, dann ist es so. ~~~ Wenn ich mich irgendwo durch quäle, dann ist das meine Wahl! Ich kann es lassen!!! oder ich kann es mir selber leicht und schön machen. Ich fange bei meinen Gedanken an: Habe ich einen guten, sinnigen Grund warum ich das tue? Sehe, fühle ich schon das Ergebnis oder stecke ich im quälenden Prozess? Dann im Außen: Welche Möglichkeiten gibt es, um mir mein tun zu erleichtern... nette Musik, eine Tasse Tee/Kaffee dazu, einen tollen Menschen an meine Seite, der mir hilft od einfach da ist...? ~~~ Ich wähle heute leicht! Wer noch? ~~~

Was ist das was du wirklich willst?

Was ist das was du wirklich willst? ??? Bist du dir sicher, dass Du das was du gestern, heute und gerade eben gemacht hast wirklich willst? ??? Willst du wirklich genau diese Gedanken, Gefühle und Emotionen haben, die du gestern, heute und gerade eben hattest? ??? Willst du, dass sich dein Körper so anfühlt, wir er sich gestern, heute, gerade eben und jetzt anfühlt? ??? Willst du dein Leben genau so haben, wie es gestern war und heute ist? ??? Was ist das was du wirklich willst? ??? Du darfst erst wissen was du willst, damit du etwas verändern kannst ... das was du nicht willst, das hast du ja schon vor der Nase! ???

Das Wertvollste im Leben

+++ Das Wertvollste und auch das Wichtigste sind Menschen in meinem Leben, die an mich glauben und schon jetzt sehen können was alles aus mir werden kann. Die mein Potential sehen und mich anspornen mein höchstes Potential zu leben!!! +++ Und diese Menschen sind nicht nur wichtig in meinem Leben, sonder auch ich möchte dieser Mensch sein! +++ Ich sehe in dir, was du alles sein könntest, ich sehe deine Stärken und Fähigkeiten - ich sehe dein Potential und sporne dich an dein höchstes Potential zu leben!!! +++ In wem kannst du heute sein Potential sehen, an ihn glauben und ihn anspornen dieses zu leben? +++

Du brauchst deine Träume nicht begraben...

*** Wir kenn das alle, der ein oder andere Traum in unserem Leben ist geplatzt oder wir haben ihn platzten lassen. *** Wir sind halt nicht die, bei denen die großen Träume wahr werden, haben wir gedacht. *** Wir haben uns mit der "Realität" abgefunden. *** Wir haben unsere Träume begraben. *** Aber nur weil das ein oder andere nicht funktioniert hat, heißt es doch noch lange nicht, dass es nicht in der Zukunft funktionieren kann. *** Fangen wir wieder an zu träumen und zu wünschen, wie die Kinder, denn unserem Körper, der Seele, dem Herz und unserem Leben tut träumen gut! *** Durch Träume und Wünsche haben wir wieder Ziele! *** Wir schauen wieder positiv in unsere Welt und bewegen sie. *** Träume/Wünsche/Ziele sind die Lebendigkeit in unserem Leben! -> Marc A. Pletzer

Energie formen

Alles ist Energie - selbst die Dinge die uns starr vorkommen sind im kleinsten Teilchen Energie * Energie kann man nicht löschen oder kaputt machen * Energie geht nie verloren - sie wandelt sich nur in der Form * Auch Gefühle und Gedanken sind Energie denen wir Ausdruck geben, wir können sie nicht wegdrücken oder löschen -> wir können Sie umformen * Wir und unser Leben sind Energie * Welche Form soll deine Energie haben?

Sonne und Regen

Sonne und Regen trocken und nass Lachen und Weinen fröhlich und traurig • bewusst fühlen • alles ist erlaubt und ohne Wertung! • Ich wähle ob ich in der Sonne eine Hut trage oder im Regen einen Regenschirm benutze... oder doch pur fühle? • Ich wähle ob ich in Gesellschaft lache und weine.. oder für mich alleine? • Und ich habe die Wahl, ob ich mich in der Sonne abkühle oder wenn es regnet aufwärme? • Ich habe die Wahl, nach dem ich bewusst gefühlt habe, ob ich weiter lachen oder weiter weinen möchte?

Pause...leer

Wenn nix mehr geht... oder auch nix mehr Gescheites raus kommt -> Pause ... leer(en)!

Den Reset Knopf drücken... Batterien komplett entladen und dann wieder voll aufladen. 

Keine Anspannung ohne Entspannung: wie der Herzmuskel sich anspannt und entspannt um Blut durch unseren Körper zu pumpen oder die Lungen die sich auffüllen und wieder entleeren, um dann wieder sich auf zu füllen... 

Es gibt immer einen Weg, immer eine Lösung!

Es gibt kein oben ohne unten, kein links ohne rechts, also gibt es zu jedem Problem bereits die Lösung oder oft sogar mehrere Lösungen!

Die Frage ist, willst du wirklich die Lösung haben, oder willst du dein Problem ausarbeiten??? 

Blumen sind die schönen Worte der Natur

Die Natur macht die schönsten Farben und Formen und alles einfach so ohne Gegenleistung zu verlangen. Immer bestrebt zu wachsen, immer in größter Fülle, sie gibt immer ihr Bestes und wir dürfen uns entscheiden, ob wir uns an ihr erfreuen, inspirieren lassen, genießen oder ob wir sie nicht wahrnehmen oder gar bekämpfen...

Sei ein Geschenk für die Welt

Sei ein Geschenk für die Welt, für dich... für uns alle!!!

Alles was du tust berührt auch jeden anderen, du bist immer Vorbild... für deine Kinder, Patenkinder, Enkel, Nichten und Neffen, Kollegen, Freunde, Familie, Nachbarn... einfach jedem Menschen, mit dem du zusammen kommst! Zeig der Welt das Leben Spaß macht, dass es einfach ist ein Lächeln zu schenken, zeig dass dir deine Welt wichtig ist und heb einfach mal Müll auf, zeig dass dir Menschen wertvoll sind und geb Trinkgeld auch da wo du sonst keines gibst, fang wieder an zu träumen und leb diese Träume JETZT... du möchtest doch auch, dass deine Kinder (oder jeder andere der dir am Herzen liegt) ein wundervolles, fröhliches Leben lebt -> du bist das Vorbild, fang an, du zeigst wie es geht! 

 Sei ein Geschenk für die Welt und du wirst unendlichen Spass am Schenken haben und unzählige Geschenke zurück bekommen - versprochen!















Bring deine Augen wieder zum Leuchten!

Bring deine Augen wieder zum Leuchten und dein Herz zum Hüpfen vor Freude!

Mach das was dich begeistert und unendlich Spaß macht... egal was der Partner, die Eltern, die Kinder, die Kollegen, die Freunde, die Familie, die Nachbarn, die Gesellschaft, die Norm oder sonst wer dazu sagt! Es müssen nicht mal große Dinge sein... wieder mal ausgelassen schaukeln, barfuß laufen, in eine Pfütze springen, mit Straßenkreide malen, laut singen, sich total kaputt lachen, 10 Eiskugeln essen, tanzen, ohne Gedanken die Sonne genießen, geh in eine Theatergruppe oder eine Chor, probier eine neue Sportart aus, geh in einen tollen Laden probiere alle Sachen an die dir gefallen und geh wieder, leih dir dein Traumauto aus... 

Tu's einfach, Ausreden gelten heute nicht! Damit du später sagen kannst: Ich habe meine Leben in vollen Zügen gelebt und genossen! 

Apfelkern

Jeder kann die Kerne in einem Apfel zählen, keiner kann die Äpfel in einem Kern zählen!

Bleib an deine Träumen dran, mach sie wahr, denn du weißt nicht was für Möglichkeiten noch in Ihnen und dir stecken... zum Schluss lebst du auch noch das Leben von dem du immer geträumt hast! 

steht Kopf

Auf jede Situation, auf jeden Menschen, auf mein Leben gibt es hunderte, tausende Blickwinkel. Einfach mal anders, neu hinschauen, in andere Rollen schlüpfen, alles auf den Kopf drehen oder wieder auf die Füße stellen und den Blick wählen, der mir gut tut!

Aus der Hölle den Himmel machen

Ich sitze bei herrlichem Wetter, mit meinen Lieben an einem der schönsten Plätze auf Erden, bin gesund, werde geliebt, mir geht es super gut und ich nehme das alles nicht "wahr", weil ich mir Gedanken/Sorgen über eine Situation in der Zukunft mache... ich mache meinen Himmel zu Hölle!

Es geht zum Glück auch andersherum: ich liege auf einem Zahnarztstuhl und merke wie ich langsam verkrampfe... Gedanken an und ich reise in meinem Kopf an einen wunderschönen Strand, fühle den Sand zwischen meinen Zehen, die Sonne auf meiner Haut und meinen entspannten Körper... ich mache mit Kraft meiner Gedanken die "Hölle" zum Himmel.

If nothing goes right - go left!

Ich liebe diesen Spruch... nicht nur weil er so einen schönen Wortwitz hat, sondern auch weil er mich daran erinnert nicht starr an einer Sache fest zu halten und nur eine Lösung zu sehen. Wenn etwas nicht so läuft wie ich mir das vorstelle, dann bringt es einfach nix immer das gleiche zu probieren, gleich zu handeln und zu denken... NEIN diese Situation bedarf dann etwas Neues, eine Veränderung meines Tuns und vor allem meines Denkens (Brett vorm Kopf... alte Gedankenmuster) einfach mal nach links denken <-----